phương pháp luyện tập trí nhớ siêu tốc

Phương pháp luyện nghe chép chính tả tiếng Anh là một trong những phương pháp … PHƯƠNG PHÁP GHI NHỚ SIÊU ĐẲNG NHƯ CÁC SIÊU TRÍ TUỆ VIỆT NAM. Blog 21/08/2022. Những mô hình học tập theo xu hướng giáo dục hiện đại trên thế giới. Luyện trí nhớ siêu đỉnh với bài tập nhớ vị trí đồ vật Những lần tiếp theo hãy tăng dần thời gian lên thành 3 - 4 - 5 tiếng và lâu hơn nữa để rèn luyện khả năng ghi nhớ. Thường xuyên đặt câu hỏi Lắng nghe không phải là phương pháp rèn luyện trí não hiệu quả, việc làm theo, ghi nhớ cũng cần có sự sáng tạo để bộ não ghi nhớ lâu hơn. Nắm bắt được những phương pháp đọc và ghi nhớ thông tin một cách thần tốc đến bất ngờ mà trước giờ bạn chưa làm được Vận dụng tối ưu việc ghi nhớ đúng và từng việc trong cuộc sống Cải thiện và sắp xếp được cuộc sống của mình một cách khoa học. Giới Thiệu Khóa Học Đây vừa là một phương pháp tốt để rèn luyện khả năng ghi nhớ của bạn, đồng thời nó cũng là một mẹo nhỏ thật hữu ích giúp bạn ghi nhớ nội dung bài học nhanh hơn nhất là đối với môn văn. #2: Bài tập kể chuyện. Rèn luyện trí nhớ bằng cách kể chuyện. Bên cạnh những hình thức ôn thi phổ biến, các bạn cũng có thể trang bị các cuốn sách phục vụ ôn thi hiệu quả hơn nữa. AnyBooks giới thiệu đến các bạn tuyển tập những bộ Sách Ôn Luyện Thi THPT Quốc Gia 2022 chất lượng, đáng mua nhất có thể giúp các bạn tăng Level Wo Kann Ich Ältere Frauen Kennenlernen. Thuốc luyện trí nhớ siêu tốcTheo một dược sĩ ở chợ thuốc tây Lý Thường Kiệt, TPHCM, khoảng 3-4 tuần nay, khi kỳ ôn thi đại học bắt đầu, số khách mua các loại thuốc hỗ trợ trí nhớ đã tăng lên đáng các loại cốm, thực phẩm được quảng bá là có chức năng hỗ trợ việc tăng cường trí nhớ, các loại thuốc điều trị các bệnh về não, thần kinh, giúp khắc phục việc suy giảm trí nhớ cũng được các phụ huynh tìm mua rất về chủng loại thuốc này, thị trường hiện nay có khoảng gần 20 loại, từ êm dịu đến tác động mạnh như Glutaminol B6; Pho-L; Arcalion; Peracetam; Duxil; Takan và Tanakan…Giá cả cũng rất phong phú. Người ít tiền thì hỏi mua loại thuốc cực rẻ như Glutaminol B6, với giá chỉ khoảng 100 - 150 đồng/viên, hoặc Pho-L, hoạt huyết dưỡng não… giá chỉ dao động dưới đồng/vỉ; người nhiều tiền hơn thì dùng các loại thuốc hỗ trợ thần kinh cao cấp như Arcaliotin, Piracetam, Duxil… giá từ – đồng/ hết các loại thuốc này đều được giới thiệu là thuốc hỗ trợ trí nhớ, làm cho trí óc tỉnh táo, cải thiện tuần hoàn máu, bồi bổ cơ thể…Điều đáng lo ngại là nhiều phụ huynh quan niệm, thuốc tăng trí nhớ là thuốc bổ nên không cần đi khám và tất nhiên chẳng cần có toa của bác sĩ. Hầu hết họ đều chỉ nghe người này rỉ tai người kia hoặc nghe theo tư vấn của các chủ hiệu loại thuốc bổ thần kinh chủ yếu dùng cho người già bị suy giảm trí nhớ, người sau tai biến mạch máu não… khiến nhiều phụ huynh lầm tưởng là thuốc tăng trí nhớ nên cũng vô tư mua cho con em dùng. Thậm chí, loại thuốc mà nhiều người quen dùng như thuốc để gây ngủ, giải tỏa căng thẳng như Seduxen cũng được nhiều cha mẹ sĩ tử tùy tiện mua về tưởng về thần dược!Nhìn vào danh sách các loại thuốc được gọi là thuốc tăng cường trí nhớ được bán khá chạy trên thị trường hiện nay, Mai Phương Mai – Phó trưởng khoa Dược, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý, ĐH Y Dược TPHCM, không khỏi giật mình trước tình trạng phụ huynh cho con dùng các loại thuốc trên mà không có đơn kê của bác sĩ đang diễn ra rất phổ biến hiện TS Mai, hầu hết các loại thuốc được gọi là “thuốc tăng cường trí nhớ” trên thị trường hiện nay chỉ là các loại thuốc điều trị có thể can thiệp, hỗ trợ máu não được chuyển hóa, tuần hoàn tốt hơn hay giúp cải thiện việc chuyển hóa các tế bào thần kinh…Tuy nhiên, hầu hết các loại thuốc này đều có tác dụng phụ có thể gây biến đổi tâm thần, ảnh hưởng tới tư duy, cảm xúc của người dùng ví dụ như loại thuốc Paracetam là thuốc gây hưng phấn, cải thiện việc chuyển hóa các tế bào thần kinh có tác dụng phụ là gây mệt mỏi, bồn chồn, dễ bị kích động. Với Amphetamin kích thích đầu óc tỉnh táo, giúp sĩ tử chống lại cơn buồn ngủ khi ôn bài, nhưng nếu dùng thuốc kéo dài sẽ làm cơ thể suy kiệt và nguy hiểm hơn nữa là nó có thể gây đổi với chúng tôi, Giám đốc Bệnh viện Sức khỏe tâm thần TPHCM Lâm Xuân Điền khẳng định, cho đến nay trên thế giới chưa có một phương thuốc kỳ diệu nào tạo ra trí nhớ hay trí thông minh. Việc ghi nhớ kiến thức phải là quá trình tích lũy lâu dài chứ không phải dùng các loại thuốc tâm thần cao cấp trong vài ngày, vài tuần là có kết loại thuốc kể trên không thích nghi với mọi lứa tuổi, có những thuốc chỉ sử dụng cho trẻ em trên 15 tuổi, có những thuốc chỉ sử dụng cho người già. Việc dùng các loại thuốc kích thích thần kinh kéo dài sẽ làm cho thần kinh luôn luôn bị hưng phấn và ức chế quá mức, lâu ngày có thể gây ra rối loạn hành vi, hoang tưởng, thậm chí gây ra tai biến và tử vong. Nhiều loại thuốc có chứa những chất kim loại nặng có thể gây nguy hiểm cho cơ thể nếu sử dụng tùy ôn thi có hiệu quả, các sĩ tử cần lưu ý đến việc giữ gìn sức khỏe tâm thần, chú ý ăn uống đủ chất, học hành và nghỉ ngơi điều độ, hợp lý thì sẽ đạt được hiệu quả cao hơn là lạm dụng các loại thuốc tăng cường trí Kim LiênSài Gòn Giải PhóngLoạn thuốc “hỗ trợ” trí nhớ Cách rèn luyện trí nhớ chắc hẳn là một điều cần thiết trong cuộc sống của chúng ta. Cho dù bạn cần ôn thi, muốn học một ngôn ngữ mới, hay chỉ đơn giản là muốn giữ tinh thần nhạy bén, thì phương pháp rèn luyện trí nhớ là vô cùng cần thiết. Mời bạn cùng Isinhvien tìm hiểu các phương pháp, trò chơi và bài tập rèn luyện trí nhớ trong bài viết dưới đây! Trí nhớ là tài sản vô giá của mỗi người, tuy nhiên nếu bạn không có cách rèn luyện trí nhớ thì bạn sẽ dễ dàng đánh mất nó bất kỳ lúc nào. Đừng chủ quan cho rằng trí nhớ là khả năng bẩm sinh nên không cần phải trau dồi, rèn luyện mỗi ngày. Dưới đây là những phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng cho mình ngay hôm nay. Ảnh minh họa – Phương pháp rèn luyện trí nhớ 1. Tập trung sự chú ý Chú ý là một trong những thành phần chính của trí nhớ và cũng là phương pháp rèn luyện trí nhớ vô cùng hiệu quả. Để thông tin chuyển từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, bạn cần phải tích cực theo dõi thông tin này. Cố gắng học ở một nơi không có sự phân tâm như ti vi, âm nhạc và các trò chơi khác. Loại bỏ sự phân tâm có thể là một thách thức, đặc biệt nếu xung quanh bạn là những người bạn cùng phòng náo nhiệt hoặc những đứa trẻ ồn ào. 2. Tránh nhồi nhét Phương pháp rèn luyện trí nhớ tiếp theo chính là tránh nhồi nhét kiến thức. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những học sinh học tập thường xuyên sẽ ghi nhớ tài liệu tốt hơn nhiều so với những người chỉ học lượng kiến thức đó trong một thời gian ngắn. Nên bạn hãy sắp xếp thời gian học hợp lý để tránh việc “nước đến chân mới nhảy”. 3. Cấu trúc và tổ chức Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thông tin được tổ chức trong bộ nhớ theo các cụm liên quan. Bạn có thể tận dụng điều này bằng cách cấu trúc và sắp xếp các tài liệu bạn đang học. Thử nhóm các khái niệm và thuật ngữ tương tự lại với nhau hoặc lập dàn ý cho các ghi chú và bài đọc sách giáo khoa của bạn để giúp nhóm các khái niệm có liên quan. 4. Sử dụng thiết bị ghi nhớ Thiết bị ghi nhớ là một kỹ thuật thường được học sinh sử dụng để hỗ trợ việc nhớ lại và đây là phương pháp rèn luyện trí nhớ rất tốt. Ghi nhớ đơn giản là một cách để ghi nhớ thông tin. Ví dụ bạn có thể kết hợp một thuật ngữ bạn cần nhớ với một mục thông thường mà bạn rất quen thuộc. Những phương pháp ghi nhớ tốt nhất là những phương pháp sử dụng hình ảnh tích cực, sự hài hước hoặc sự mới lạ. 5. Xây dựng và diễn tập Để nhớ lại thông tin, bạn cần mã hóa những gì bạn đang nghiên cứu vào bộ nhớ dài hạn. Một trong những kỹ thuật mã hóa hiệu quả nhất được gọi là diễn tập công phu. Một ví dụ của kỹ thuật này sẽ là đọc định nghĩa của một thuật ngữ chính, nghiên cứu định nghĩa của thuật ngữ đó, và sau đó đọc mô tả chi tiết hơn về ý nghĩa của thuật ngữ đó. Sau khi lặp lại quá trình này một vài lần, có thể bạn sẽ nhận thấy rằng việc nhớ lại thông tin dễ dàng hơn nhiều. 6. Hình dung khái niệm Nhiều người được hưởng lợi rất nhiều từ việc hình dung thông tin họ nghiên cứu. Hãy chú ý đến các bức ảnh, biểu đồ và các đồ họa khác trong sách giáo khoa của bạn. Nếu bạn không có dấu hiệu trực quan để trợ giúp, hãy thử tạo của riêng bạn. Vẽ biểu đồ hoặc số liệu ở lề của ghi chú hoặc sử dụng bút dạ hoặc bút với các màu khác nhau để nhóm các ý tưởng liên quan trong tài liệu nghiên cứu bằng văn bản của bạn. Đôi khi, thậm chí chỉ cần tạo các flashcard về các thuật ngữ khác nhau mà bạn cần nhớ cũng có thể giúp ghi nhớ thông tin trong tâm trí bạn. 7. Liên hệ thông tin mới với những điều bạn đã biết Một phương pháp rèn luyện trí nhớ nữa đó chính là liên hệ thông tin mới với những gì bạn đã biết. Khi bạn đang nghiên cứu tài liệu không quen thuộc, hãy dành thời gian để suy nghĩ xem thông tin này có liên quan như thế nào với những gì bạn đã học hoặc biết trước đó hay không. Bằng cách thiết lập mối quan hệ giữa những ý tưởng mới và những ký ức đã có trước đây, bạn có thể tăng đáng kể khả năng nhớ lại những thông tin đã học. 8. Đọc to Nghiên cứu được công bố vào năm 2017 cho thấy rằng đọc to tài liệu cải thiện đáng kể trí nhớ của bạn về tài liệu. Các nhà giáo dục và tâm lý học cũng đã phát hiện ra rằng việc để học sinh thực sự dạy các khái niệm mới cho người khác giúp tăng cường sự hiểu biết và nhớ lại. Sử dụng cách tiếp cận này trong nghiên cứu của riêng bạn bằng cách dạy các khái niệm và thông tin mới cho một người bạn. 9. Chú ý hơn đến thông tin khó Bạn có bao giờ để ý thấy thông tin ở đầu hoặc cuối chương đôi khi dễ nhớ hơn như thế nào không? Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thứ tự thông tin có thể đóng một vai trò trong việc nhớ lại, được gọi là hiệu ứng vị trí nối tiếp. Mặc dù việc nhớ lại thông tin ở giữa có thể khó khăn nhưng bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách dành thêm thời gian để ôn luyện lại thông tin này. 10. Thay đổi quy trình học tập Một phương pháp rèn luyện trí nhớ tuyệt vời khác chính là thỉnh thoảng thay đổi thói quen học tập của bạn. Nếu bạn đã quen với việc học ở một địa điểm cụ thể, hãy thử chuyển sang một địa điểm khác trong buổi học tiếp theo của bạn. Nếu bạn học vào buổi tối, hãy thử dành vài phút mỗi sáng để xem lại thông tin bạn đã học vào tối hôm trước. Bằng cách thêm một yếu tố mới lạ vào các buổi học của mình, bạn có thể tăng hiệu quả của những nỗ lực và cải thiện đáng kể khả năng nhớ lâu của bạn. 11. Ngủ đủ giấc Từ lâu, các nhà nghiên cứu đã biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với trí nhớ và học tập. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ trưa sau khi bạn học được điều gì đó mới thực sự có thể giúp bạn học nhanh hơn và ghi nhớ tốt hơn. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 cho thấy rằng ngủ sau khi học một điều gì đó mới thực sự dẫn đến những thay đổi về thể chất trong não. Những con chuột thiếu ngủ trải qua sự phát triển ít đuôi gai hơn sau một nhiệm vụ học tập hơn những con chuột được nghỉ ngơi đầy đủ. Vì vậy, lần tới khi bạn đang loay hoay tìm hiểu thông tin mới, hãy cân nhắc việc ngủ một giấc thật ngon sau khi học. Ngủ cũng là một phương pháp rèn luyện trí nhớ nên hãy nhớ ngủ đủ giấc nhé! Trò chơi rèn luyện trí nhớ Bạn muốn tìm cách rèn luyện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy sáng tạo? Còn gì tuyệt hơn khi vừa có thể rèn luyện trí nhớ vừa giải trí. Dưới đây, là 5 trò chơi rèn luyện trí nhớ được người dùng sử dụng đông đảo hiện nay SudokuEidetic MemoryLumosityPeakDuolingoMODAFINIL – giải pháp cải thiện trí nhớ hàng đầu Bài tập rèn luyện trí nhớ Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có nhiều phương pháp rèn luyện trí nhớ, trau dồi sự nhạy bén về tinh thần và giúp não bộ của bạn khỏe mạnh, bất kể bạn ở độ tuổi nào. Thực hiện một số bài tập rèn luyện trí nhớ cho não bộ để giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và tập trung có thể giúp các công việc hàng ngày trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn, đồng thời giữ cho bộ não của bạn nhạy bén khi bạn già đi. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về 13 bài tập rèn luyện trí nhớ dựa trên bằng chứng mang lại những lợi ích thúc đẩy não bộ tốt nhất. 1. Trò chơi ghép hình Cho dù bạn đang ghép mảnh hình tháp Eiffel hay ghép 100 mảnh lại để tạo thành chuột Mickey, thì việc ghép hình là một cách tuyệt vời để tăng cường trí não của bạn. Nghiên cứu Nguồn đáng tin cậy đã chỉ ra rằng thực hiện các trò chơi ghép hình giúp thu hút nhiều khả năng nhận thức và là một yếu tố bảo vệ cho quá trình lão hóa nhận thức không gian thị giác. Nói cách khác, khi ghép một trò chơi ghép hình với nhau, bạn phải xem xét các mảnh khác nhau và tìm ra vị trí của chúng trong bức tranh lớn hơn. Đây có thể là một cách tuyệt vời để thử thách và rèn luyện trí não của bạn. 2. Xây dựng vốn từ vựng của bạn Vốn từ vựng phong phú có một cách giúp bạn nghe thông minh. Nhưng bạn có biết rằng bạn cũng có thể biến một bài học từ vựng nhanh chóng thành một trò chơi kích thích trí não? Nghiên cứu cho thấy rằng nhiều vùng khác của não có liên quan đến các nhiệm vụ từ vựng, đặc biệt là ở những vùng quan trọng đối với quá trình xử lý thị giác và thính giác. Để kiểm tra lý thuyết này, hãy thử hoạt động tăng cường nhận thức sau Giữ một cuốn sổ bên mình khi bạn ra một từ không quen thuộc, sau đó tra cứu định gắng sử dụng từ đó năm lần vào ngày hôm sau. 3. Khiêu vũ Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi học các động tác khiêu vũ mới có thể tăng tốc độ xử lý và trí nhớ của não bộ. Nói cách khác, hãy di chuyển trên sàn nhảy và bộ não của bạn sẽ trở nên tốt hơn. Hãy thử một trong những hoạt động khiêu vũ sau Tham gia lớp học hip-hop hoặc múa đương thử tham gia lớp tập Zumba hoặc video trực tuyến những bước nhảy mà bạn yêu thích trên một người bạn và cùng học khiêu hợp bạn bè của bạn và đi nhảy dây. 4. Sử dụng tất cả các giác quan Một báo cáo nghiên cứu năm 2015 gợi ý rằng sử dụng tất cả các giác quan có thể giúp tăng cường trí não của bạn. Để giúp các giác quan và não bộ của bạn được rèn luyện sức khỏe, hãy thử thực hiện các hoạt động tham gia đồng thời cả năm giác quan của bạn. Bạn có thể thử nướng một mẻ bánh quy, ghé thăm chợ nông sản hoặc thử một nhà hàng mới trong khi tập trung vào ngửi, sờ, nếm, nhìn và nghe cùng một lúc. 5. Học một kỹ năng mới Học một kỹ năng mới không chỉ vui và thú vị mà còn có thể giúp tăng cường các kết nối trong não của bạn. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng học một kỹ năng mới có thể giúp cải thiện chức năng ghi nhớ ở người lớn tuổi. Có điều gì đó mà bạn luôn muốn học cách làm không? Hãy thử nhé. 6. Nghe hoặc chơi nhạc Bạn có muốn một cách dễ dàng để tăng sức mạnh trí não và sự sáng tạo của mình không? Câu trả lời có thể nằm ở việc bật một số bản nhạc. Theo một nghiên cứu, lắng nghe những giai điệu vui vẻ giúp tạo ra nhiều giải pháp sáng tạo hơn so với việc im lặng. Có nghĩa là, bật lên một số bản nhạc cảm thấy dễ chịu có thể giúp tăng cường tư duy sáng tạo và trí não của bạn. Và nếu bạn muốn học cách chơi nhạc, bây giờ là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu vì não của bạn có khả năng học các kỹ năng mới vào bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời. Đó là lý do tại sao bạn không bao giờ quá trễ để bắt đầu chơi một nhạc cụ như piano, guitar, hoặc thậm chí là trống. 7. Ngồi thiền Thiền hàng ngày có thể làm dịu cơ thể, làm chậm nhịp thở, giảm căng thẳng và lo lắng. Nhưng bạn có biết rằng nó cũng có thể giúp điều chỉnh trí nhớ của bạn và tăng khả năng xử lý thông tin của nãoNguồn đáng tin cậy? Tìm một nơi yên tĩnh, nhắm mắt và dành năm phút để thiền mỗi ngày. 8. Học một ngôn ngữ mới Nghiên cứu đáng tin cậy đã chứng minh rất nhiều lợi ích về nhận thức của việc có thể nói nhiều hơn một ngôn ngữ. Theo nhiều nghiên cứu, song ngữ có thể góp phần giúp trí nhớ tốt hơn, cải thiện kỹ năng thị giác, không gian và mức độ sáng tạo cao hơn. Thông thạo hơn một ngôn ngữ cũng có thể giúp bạn chuyển đổi dễ dàng hơn giữa các công việc khác nhau và trì hoãn sự khởi đầu của sự suy giảm tinh thần do tuổi tác. 9. Tập thể dục Không có gì xa lạ khi tập thể dục là việc có lợi cho sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe tinh thần của bạn. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp bạn tập trung khi cuộc sống dường như mất cân bằng. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường chất lượng giấc ngủ và cải thiện trí nhớ. 10. Tập trung vào một người khác Lần tới khi bạn tương tác với ai đó, hãy ghi lại bốn điều về họ. Có thể bạn quan sát màu áo hoặc quần của họ. Họ có đeo kính không? Họ có đội mũ không, và nếu có, loại mũ nào? Tóc của họ màu gì? Một khi bạn quyết định bốn điều cần nhớ, hãy ghi nhớ và quay lại nó sau trong ngày. Viết ra những gì bạn nhớ về bốn chi tiết đó. Với những thông tin trên, Isinhvien mong rằng bạn đã biết được một số phương pháp rèn luyện trí nhớ cũng như các trò chơi và bài tập rèn luyện trí nhớ hiệu quả. Bạn đừng quên truy cập Isinhvien mỗi ngày để đọc thêm nhiều điều thú vị nha! Bài viết khác liên quan đến Rèn luyện trí nhớ9 Cách tăng cường trí nhớ trong học tập cực hiệu quả Nếu con bạn đang gặp phải các vấn đề về học tập như Con học tập mất tập trung, học trước quên sau, bài nhiều nhưng học mãi vẫn không thuộc, dẫn đến thời gian nghỉ ngơi và vui chơi không còn, thời gian dành cho gia đình cũng không có. 11 Phương pháp học siêu trí nhớ này từ kỷ lục Nguyễn Phùng Phong sẽ giúp các em học nhanh, nhớ lâu, rút ngắn thời gian học tập, thuộc bài ngay tại lớp, tiếp thu nhiều kiến thức hơn... Một bộ não siêu phàm nếu không phải do bẩm sinh thì chắc chắn nó đã được rèn luyện. Với cách học siêu trí nhớ cũng vậy. Đó là tập hợp những phương pháp luyện trí não. Khi trở thành thói quen trong 10 ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Cách học siêu trí nhớ có khó không? Hoàn toàn không. Bởi tất cả ai trong chúng ta cũng đều có thể áp dụng Phương Pháp Liên tưởng và kết nốiĐơn giản thôi, với phương pháp luyện trí nhớ trong 10 ngày này thì tất cả những gì bạn cần chỉ là sự Liên Tưởng và Kết thử tập Liên Tưởng những con số trong biển số xe và Kết Nối nó với các tỉnh Tưởng các từ viết tắt với tên trường đại họcHoặc nếu bạn thích hình ảnh thì hãy thử Liên Tưởng tất cả các biển báo giao thông với ý nghĩa của nóTức là ta đi tìm một hình ảnh mà chúng ta thấy giống một hình ảnh ta mới nhìn thấy,gắn hai hình ảnh đó với nhau chúng ta sẽ nhớ nó một cách dễ Phương pháp điền vào chỗ trốngĐây là phương pháp chúng ta thực hiện bằng cách chuyển các chữ cái viết tắt thành một cụm từ có hình ảnh để giúp cho việc ghi nhớ dễ dàng hơn. Mẹo học ở đây là Tách những kí tự đặc biệt ra, và điền vào trong nó những chữ cái để tạo thành ý nghĩa cho 1 ta có thể áp dụng phương pháp học Điền vào chỗ trống với mọi kí tự đặc biệt, dài và khó nhớ. Tất cả những gì bạn cần là cố gắng tách chúng ra, điền vào phần thông tin còn thiếu là được. Hãy chăm luyện tập thường xuyên, não sẽ bắt đầu nhạy Pháp Kể ChuyệnPhương pháp này được thực hiện bằng cách tưởng tượng các tông tin cần nhớ bằng hình ảnh và kết nối chúng lại với nhau bằng một câu chuyện ngắn thú vị để dễ ghi nhớ Đưa bản thân mình vào câu chuyện là cách đánh lừa bộ não của mình rằng trải nghiệm đó thật sự xảy ra tuy nhiên,chỉ có thể đánh lừa bộ não thành công nếu bạn khiến những hình ảnh trở nên tự nhiên nhất có thể,tức là phải sử dụng toàn bộ giác quan và đưa cảm xúc tình cảm của mình vào câu chuyệnPhương pháp này cực kì hữu ích khi học ngoại ngữ đặc biệt là chữ Hán. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng nó cho các môn học như Địa Lý, Lịch Sử, Ngữ Văn,… Bằng cách bóc tách những phần thông tin chính trong bài học thành những Keyword trọng tâm, sau đó ghép nối lại để tạo thành 1 câu chuyện riêng cho chính Pháp Hành TrìnhPhương pháp Loci hay còn được biết đến với cái tên là Phương pháp Hành trình là một trong những cách luyện siêu trí nhớ cực kì hay mà các nhà diễn giả, các kỷ lục giá thế giới thường xuyên luyện tập. Và dĩ nhiên, bạn cũng có thể dùng nó để áp dụng cho việc học tập, ghi nhớ của đơn giản, đây là phương pháp “Lưu nhiều thông tin vào MỘT VỊ TRÍ HÀNH TRÌNH TRÍ NHỚ”Người hi lạp cổ đại là người đầu tiên nhận ra rằng cách tốt nhất để ghi nhớ mọi thứ là cho chúng một địa là phương pháp giúp nhớ những dữ liệu dài một cách chính xác theo thứ tựPhạm vi ứng dụngKết nối kiến thức mới cần nhớ với kiến thức đã có sẵn trong trí nhớ dài hạn, đặc biệt trong việc học từ pháp Loci có thể bảo toàn trật tự của các thông tin, phương pháp này có thể được áp dụng để ghi nhớ các luận điểm chính trong nhiều chủ đề khác Pháp Đọc ToCác nhà nghiên cứu não bộ cho biết việc đọc to thắp sáng nhiều vùng trên cả 2bán cầu não,kích hoạt khả năng học tập song não cải thiện khả năng nhận thức,sự tập trung và ghi nhớ Đọc to cũng là một cách tốt để phát triển kỹ năng nói vì nó buộc bạn đọc từng từ-điều mà người ta không thường làm khi đọc lướt hay đọc nhẩm Con người ta thường chỉ dùng thị giác tức là chủ yếu ghi nhớ mọi điều thông qua việc ta nói to lên những điều ta học tức là ta bổ sung thêm một giác quan trong việc ghi nhớ đó là thính Pháp Ảo ViếtĐây là phương pháp nhắm mắt lại và dùng ngón tay trỏ viết lên không pháp này tăng cường sự tập trung khắc sâu dữ liệu vào bộ nhớ đọc to và tăng tốc khi viết độ viết ngược càng nhanh thì chứng tỏ bạn đã thuộc thành thạo cách viết cho từ vựng này Các công thức Toán,Lý,Hoá…khó nhớ bạn cũng có thể dùng phương pháp này Pháp Phản Ứng NhanhPhương pháp này được áp dụng rộng rãi trong các trung tâm tiếng ngoại ngữ. Các giáo viên sẽ yêu cầu học viên của mình phải Trả lời bằng tiếng Anh ngay lập tức. Nên nhớ, ở bước này là cần NHANH trước, đúng hệ thống phản xạ của chúng ta, khi gặp nóng, tay lập tức rút về. Khi gặp nguy hiểm, chúng ta sẽ lập tức bỏ đi. Đó chính là phản xạ. Ở đây, chúng ta cũng sẽ luyện não bộ phản xạ ngay lập tức thông tin mà nó gặp cách phản ứng nhanh, chúng ta đang “ép” não phải đưa ra nguồn thông tin mà nó đang nắm giữ một cách chủ động. Dần dần sẽ hình thành phản xạ. Nhưng nên nhớ là sau khi NHANH thì cần tra lại thông tin để đảm bảo vừa NHANH vừa ĐÚNG Pháp Gom NhómPhương pháp này sắp xếp các thông tin thành từng nhóm có ý nghĩa kết nối các chữ số thành các hình ảnh quen thuộc tạo câu chuyện,phân tích những điểm giống nhau hoặc tương phản để lập lại thành nhóm,rồi ghi nhớ các nhóm này sẽ giúp bạn tập trung và ghi nhớ nhanh,thú vị hơn rất nhiều so với việc lẩm nhẩm mãi mà không Pháp Lặp Đi Lặp LạiDù bạn hỗ trợ học tập ghi nhớ như thế nào ,sẽ đến một thời điểm mà kiến thức của bạn sẽ bắt đầu lung lay và phai nhạt dù bạn học bằng phương pháp lặp đi lặp lại một vấn đề nhiều lần là cách tốt nhất và dễ nhất để bạn ghi nhớ. Nhưng hãy nhớ, cùng với sự lặp đi lặp lại đó là bạn phải hiểu được nội dung của vấn đề là gì. Đừng chỉ lặp đi, lặp lại như một cái Pháp Ghi Chép Bằng Hình Ảnh SketchnoteGhi chép bằng hình ảnh Sketchnote là hình thức diễn đạt lại thông tin bằng hình ảnh giúp cho chúng ta tư duy dễ dàng hơn. Thay vì phải ghi chép lại nguyên văn những điều bạn nghe, bạn thấy thì có thể sử dụng sketchnote để ghi chép thông tin theo ý chính, giúp cho việc ghi nhớ được dễ dàng sách độc quyền bởi Kỷ lục gia Siêu trí nhớ thế giới Nguyễn Phùng Phong và Giảng viên Sketchnote Quỳnh Vy của Trung tâm Đào tạo Tâm Trí Lực, được thiết kế, sáng tạo và biên soạn dựa trên những yếu tố thông tin phổ biến hằng ngày trong học tập, công việc và cuộc sống, giúp việc ghi chép, lưu trữ và ghi nhớ thông tin được nhanh chóng, hiệu quả và tối ưu sự phát triển của não bộ. Đồng thời, thiết kế song ngữ Việt - Anh sẽ giúp các con "nằm lòng" 1000 từ vựng tiếng Anh thông dụng để dễ dàng giao tiếp một cách tự Pháp Vẽ Sơ Đồ Tư Duy MindmapSơ đồ tư duy mindmap là một phương án tốt giúp tối ưu hóa khả năng ghi chép, khả năng thu thập và xử lý những thông tin mới một cách nhanh chóng trong thời gian ngắn. Bạn có thể tìm hiểu và áp dụng phương pháp “Sơ đồ tư duy mindmap” này ở hầu hết các lĩnh vực trong cuộc sống từ việc nháp nhanh những dự định công việc hằng ngày, học thuộc các nội dung phức tạp hay liên kết những mảng thông tin rời rạc lại với nhau...Mind map sơ đồ tư duy là một phương pháp để tóm tắt một hệ thống kiến thức. Mind map gồm có hai bộ phận chính, đó là điểm trung tâm và các trung tâm hay còn gọi là điểm nút chứa nội dung chính của toàn thể sơ đồ. Nội dung trọng tâm thường được đặt ở trọng tâm trang giấy và được biểu diễn bằng khối tròn/ nhánh là những đường thẳng nối từ điểm nút tới các ý nhỏ hơn nằm trong ý chính. Từ các ý nhỏ hơn này người ta tiếp tục xây dựng các nhánh để cụ thể hóa ý khóa học, mọi người sẽ nhận được gì?-Sở hữu các kỹ thuật ghi nhớ, giúp cho các con học nhanh – nhớ lâu, có nhiều thời gian nghỉ ngơi vui cho các con có một bộ não khoẻ thích sự sáng tạo của mỗi đứa trẻ, tạo ra những sản phẩm tóm tắt theo ý tưởng của các con học tập chủ động, tự lên kế hoạch phân bổ thời gian học tập và vui chơi-Sâu xa hơn giúp các con học kiểm soát cảm xúc, rèn luyện tính kỷ luật, kiên dàng hệ thống lại những kiến thức đã học trong từng học kỳ, từng năm học. Giúp cho các con ôn bài thi cuối học kỳ, thi chuyển cấp, thi đại học hiệu quả bài trước khi lên lớp, ôn bài sau khi học ở trường thông qua các video giáo trình của các khối lớp, các bài mẫu tham giao lưu học hỏi với những nhân tài về ghi nhớ trên diễn dàn của Siêu trí nhớ học tảng kiến thức cho các con yêu thích thi đấu có thêm kiến thức để luyện tập chuẩn bị có các cuộc thi siêu trí nhớHỗ trợ cho phụ huynhDễ dàng nắm bắt con mình đang học và cần thuộc kiến thức gì để đồng hàng cùng trợ cho Giáo viênCó nguồn tư liệu giảng dạy bằng MindmapCó nguồn tư liệu về ý tưởng dạy họcÁp dụng 11 phương pháp ghi nhớ từ kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong trên, khả năng ghi nhớ của con bạn sẽ được nâng cao đáng kể, do đó việc học sẽ tiến bộ không các con học tập thật tốt nhé! Nếu bạn muốn có một siêu trí nhớ ưu việt thì tuyệt đối không thể bỏ qua các bài tập rèn luyện trí nhớ. Đây được xem là một phương pháp quan trọng, khai thác toàn bộ tiềm năng ghi nhớ của não bộ, từ đó tăng hiệu quả ghi nhớ, giúp công việc và cuộc sống đạt được nhiều thành công hơn. Tại sao bài tập rèn luyện trí nhớ lại quan trọng? Bài tập rèn luyện trí nhớ rất quan trọng vì trí nhớ là một trong những kỹ năng cốt lõi của não bộ. Trí nhớ giúp chúng ta lưu trữ và phục hồi thông tin, từ những ký ức cá nhân đến kiến thức học tập và các kỹ năng chuyên môn. Ngoài ra, rèn luyện trí nhớ còn giúp cải thiện khả năng tập trung và tăng cường sự chú ý. Khi bạn tập trung vào việc ghi nhớ và tái tạo thông tin, đó cũng là một cách để rèn luyện khả năng tập trung của bạn. Việc rèn luyện trí nhớ có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các vấn đề về trí nhớ liên quan đến tuổi tác hoặc bệnh Alzheimer. Điều này có thể được đạt được bằng cách tập thể dục thường xuyên, học hỏi các kỹ thuật ghi nhớ hiệu quả, và tham gia các hoạt động tư duy thú vị. Bài tập rèn luyện trí nhớ rất quan trọng để cải thiện kỹ năng ghi nhớ, tăng cường khả năng tập trung và chú ý, và giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề về trí nhớ. Rèn luyện ghi nhớ Cải thiện khả năng học tập và làm việc Có nhiều bài tập rèn luyện trí nhớ khác nhau mà bạn có thể thực hiện để cải thiện khả năng học tập và làm việc của mình. Dưới đây là một số gợi ý - Ghi chép và lặp lại Ghi chép những điều quan trọng và lặp lại chúng nhiều lần để ghi nhớ tốt hơn. Bạn có thể viết ra các ý tưởng, thông tin quan trọng, hoặc các từ mới để nhớ từ vựng. - Sử dụng kỹ thuật gắn kết Gắn kết là một kỹ thuật trong đó bạn liên kết thông tin mới với những thông tin cũ đã có trong bộ nhớ của mình. Ví dụ để nhớ một danh sách mua sắm, bạn có thể liên kết mỗi mục với một bức tranh hoặc một âm thanh đặc biệt. - Tập trung Khi học tập hoặc làm việc, hãy tập trung vào nhiệm vụ của mình và loại bỏ các yếu tố gây phân tâm. Các yếu tố như điện thoại, mạng xã hội hay tivi đều có thể làm giảm khả năng tập trung của bạn. - Sử dụng các kỹ thuật hình ảnh Tạo hình ảnh trong đầu bạn để nhớ các thông tin. Ví dụ nếu bạn cần nhớ một bức tranh hoặc một hình ảnh, hãy tưởng tượng nó trong đầu bạn hoặc vẽ nó ra. Giúp tăng cường khả năng tập trung Rèn luyện trí nhớ là một cách hiệu quả để tăng cường khả năng tập trung. Dưới đây là một số bài tập rèn luyện trí nhớ mà bạn có thể thực hiện để giúp cải thiện khả năng tập trung của mình - Tập trung vào một đối tượng trong vòng 30 giây, sau đó đóng mắt và cố gắng nhớ lại tất cả các chi tiết về đối tượng đó. - Chọn một đoạn văn bản ngắn và đọc nó một lần. Sau đó, đóng sách và cố gắng ghi lại những gì bạn vừa đọc được. - Điều chỉnh việc sử dụng các thiết bị điện tử trong 30 phút trước khi ngủ. Cách rèn luyện ghi nhớ Giảm thiểu khả năng quên và sai sót Đây là một số bài tập rèn luyện trí nhớ để giúp bạn giảm thiểu khả năng quên và sai sót - Chơi trò chơi đố vui Chơi các trò chơi đố vui như sudoku, trò chơi từ vựng, trò chơi tìm cặp hình giống nhau,... sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin. - Học từ mới bằng phương pháp phản xạ Hãy thử học từ mới bằng cách phản xạ lại chính từ đó và áp dụng vào những câu hỏi, ví dụ để hiểu rõ hơn về từ đó. - Học theo chủ đề Thay vì học các thông tin ngẫu nhiên, hãy chọn một chủ đề cụ thể và tập trung vào việc học thông tin liên quan đến chủ đề đó. - Sử dụng kỹ thuật phương tiện ghi chép Viết ra những thông tin cần nhớ, tạo ra sơ đồ, tóm tắt, ghi chú sẽ giúp bạn tập trung và nhớ được nhiều thông tin hơn. - Luyện tập tư duy hình ảnh Khi học các thông tin mới, hãy tưởng tượng ra hình ảnh liên quan để giúp trí nhớ lưu giữ thông tin một cách dễ dàng hơn. - Học nhóm Học cùng nhóm bạn sẽ giúp bạn tập trung hơn và nắm bắt thông tin một cách nhanh chóng hơn. - Thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ Tránh căng thẳng và stress, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và tận dụng thời gian nghỉ ngơi để giúp cho trí nhớ của bạn hoạt động tốt hơn. Bài tập rèn luyện trí nhớ Dưới đây là gợi ý một vài bài tập giúp cải thiện trí nhớ tốt nhất mà bạn có thể áp dụng. Bài tập nhớ số liệu Nhắc đến phương pháp rèn luyện trí nhớ, chắc chắn không thể bỏ qua bài tập với các con số. Đây là phương pháp xuất hiện từ khá lâu đời nhưng vẫn được áp dụng cho đến ngày nay bởi tính hiệu quả mà nó mang lại. Với bài tập này, bạn có thể luyện tập thường xuyên. Cụ thể, nếu phải thực hiện các phép tính, thay vì dùng máy tính hay thực hiện phép tính trên giấy thì bạn nên thực hiện tính nhẩm trong đầu để nâng cao hiệu quả ghi nhớ của mình. Cách thực hiện rất đơn giản đúng không nào? vậy, bạn hãy cố gắng thực hiện mỗi ngày nhé! Bài tập tăng khả năng ghi nhớ với các con số mang lại hiệu quả rất cao Sử dụng kỹ thuật liên tưởng Bài tập rèn luyện trí nhớ sử dụng kỹ thuật liên tưởng có thể bao gồm các hoạt động sau - Tập trung vào một từ hoặc một hình ảnh, sau đó liên tưởng đến các từ hoặc hình ảnh khác liên quan đến nó. Ví dụ nếu bạn nhìn thấy từ "cái bàn", bạn có thể liên tưởng đến "ghế", "bút", "giấy"... - Tạo ra một câu chuyện dựa trên các từ hoặc hình ảnh liên quan đến nhau. Ví dụ nếu bạn nhìn thấy một cái trống, bạn có thể nghĩ đến một buổi biểu diễn âm nhạc, rồi liên tưởng đến một ban nhạc, một giọng ca - hay một ca khúc nổi tiếng. - Sử dụng các từ có mối liên hệ với nhau, ví dụ như các từ đồng nghĩa hoặc trái nghĩa. Ví dụ nếu bạn nhìn thấy từ "cao", bạn có thể liên tưởng đến "thấp", "dài", "rộng"... - Luyện tập liên tưởng theo một chủ đề cụ thể. Ví dụ nếu bạn đang học tiếng Anh, bạn có thể liên tưởng đến các từ liên quan đến chủ đề du lịch, như "khách sạn", "đặt phòng", "thuê xe"... - Học từ mới bằng cách liên tưởng đến các từ đã biết. Ví dụ nếu bạn đang học từ "động vật", bạn có thể liên tưởng đến các từ đã biết như "cá", "chó", "mèo"... - Những bài tập trên sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tưởng tượng và kỹ năng liên tưởng, từ đó cải thiện khả năng lưu giữ thông tin trong trí nhớ. Phương pháp rèn luyện ghi nhớ Sử dụng kỹ thuật đánh số Bài tập rèn luyện trí nhớ sử dụng kỹ thuật đánh số có thể bao gồm các hoạt động sau - Ghi nhớ các số điện thoại, địa chỉ, mã số, số lượng, bằng cách đọc và lặp lại chúng nhiều lần. - Sắp xếp các số theo một thứ tự nhất định và lặp lại chúng. Ví dụ nếu bạn muốn ghi nhớ số điện thoại của bạn, bạn có thể sắp xếp các số theo cách dễ nhớ như 090-123-4567, rồi lặp lại chúng nhiều lần. - Tập trung vào các số và tìm cách ghi nhớ chúng bằng cách liên tưởng đến các hình ảnh hoặc từ. Ví dụ nếu bạn cần ghi nhớ số 321, bạn có thể liên tưởng đến hình ảnh một người đang đảo ngược số đó và nói "một, hai, ba". - Tạo ra một câu chuyện dựa trên các số hoặc số lượng liên quan đến nhau. Ví dụ nếu bạn cần ghi nhớ số 1492, bạn có thể nghĩ đến năm Columbus khám phá châu Mỹ và nhớ lại câu "In 1492, Columbus sailed the ocean blue". - Sử dụng các kỹ thuật như lặp lại, gộp số hoặc chia nhỏ các số để dễ dàng ghi nhớ. Ví dụ nếu bạn cần ghi nhớ số 987654321, bạn có thể gộp các số thành các cặp số như 98, 76, 54, 32, 1 để dễ dàng nhớ hơn. - Những bài tập trên sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung và tăng cường khả năng ghi nhớ thông tin số lượng. Các cách rèn luyện ghi nhớ Bài tập ghi nhớ thông tin Bài tập ghi nhớ thông tin giúp bạn tăng cường khả năng ghi nhớ, tập trung và lưu thông tin trong bộ nhớ lâu dài. Dưới đây là một số bài tập ghi nhớ thông tin mà bạn có thể thực hiện - Luyện tập tập trung Thực hiện một số hoạt động yêu thích của bạn trong vòng 5-10 phút mà không bị gián đoạn bởi những suy nghĩ hay tình huống khác. - Đọc và tóm tắt Đọc một bài báo, một chương sách hay một bài giảng, sau đó cố gắng tóm tắt lại nội dung bằng những từ khóa quan trọng. - Ghi chép và sắp xếp Ghi chép thông tin và sắp xếp nó theo một trật tự nhất định. Ví dụ bạn có thể ghi chép một danh sách công việc và sắp xếp chúng theo thứ tự ưu tiên. - Trả lời các câu hỏi Đọc một bài viết hoặc một đoạn văn và sau đó trả lời một số câu hỏi liên quan đến nội dung đang quan tâm. Ghi chép nội dung với những từ khóa Bài tập ghi nhớ thông tin là một phương pháp học hiệu quả để giúp bạn ghi nhớ và tái sử dụng các thông tin quan trọng. Các bước để thực hiện bài tập này bao gồm - Đọc và hiểu nội dung cần ghi nhớ. - Tìm ra các từ khóa chính trong nội dung đó. - Sử dụng các từ khóa đó để tạo ra các ghi chú ngắn gọn, tập trung vào các ý chính. - Lặp lại quá trình ghi chú này nhiều lần để củng cố việc ghi nhớ. - Sử dụng các ghi chú này để ôn tập và truyền đạt lại các thông tin quan trọng đó. Ví dụ Nếu bạn đang đọc một bài báo về lịch sử của ngành công nghiệp ô tô, các từ khóa chính có thể bao gồm "lịch sử", "ngành công nghiệp ô tô", "sự phát triển", "các thương hiệu", "các công nghệ", "những người tiên phong", và "sự cạnh tranh". Bạn có thể sử dụng các từ khóa này để tạo ra các ghi chú như Lịch sử ngành công nghiệp. Rèn luyện ghi nhớ hiệu quả Tập viết tóm tắt hoặc bản sao nội dung Bài tập ghi nhớ thông tin thường yêu cầu viết tóm tắt hoặc bản sao nội dung. Việc này giúp cho người học có thể tập trung lắng nghe, tìm hiểu và hiểu rõ nội dung trước khi cố gắng ghi nhớ và tái hiện lại bằng cách viết tóm tắt hoặc bản sao nội dung. Bằng cách này, người học có thể giúp cho bộ não mình lưu giữ thông tin lâu hơn và dễ dàng hơn để phục vụ cho các mục đích học tập và sử dụng trong tương lai. Bài tập nhớ hình ảnh Bài tập nhớ hình ảnh là một kỹ thuật giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của não bộ thông qua việc tạo ra các hình ảnh sống động và liên kết chúng với thông tin cần ghi nhớ. Để thực hiện bài tập này, bạn có thể làm theo các bước sau đây - Chọn một hình ảnh hoặc một tập hợp các hình ảnh liên quan đến thông tin cần ghi nhớ. - Liên kết thông tin cần ghi nhớ với các hình ảnh đó bằng cách tưởng tượng một cách sinh động. - Kết hợp các hình ảnh này với nhau để tạo ra một câu chuyện hoặc một chuỗi các hình ảnh để giúp bạn ghi nhớ thông tin đó. - Lặp lại việc tưởng tượng và liên kết hình ảnh với thông tin cần ghi nhớ nhiều lần để giúp bạn ghi nhớ chúng một cách tốt nhất. Ví dụ, nếu bạn cần ghi nhớ tên của một người là "John", bạn có thể tưởng tượng một người đàn ông đang đeo một cái mũ "John Deere" một thương hiệu trang trại phổ biến ở Mỹ trên đầu. Sau đó, bạn có thể liên kết hình ảnh này với tên "John" bằng cách nghĩ đến người đàn ông đó như là "John in the John Deere hat" John đang đội mũ John Deere. Bằng cách này, bạn sẽ có một hình ảnh dễ nhớ để giúp bạn nhớ tên "John" trong tương lai. Rèn luyện ghi nhớ tốt nhất Tập trung quan sát Tập trung quan sát là kỹ năng quan trọng để cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ thông tin. Để tập trung quan sát tốt, bạn có thể thực hiện các bước sau - Loại bỏ các yếu tố xao nhãng Tạo một môi trường yên tĩnh và không bị gián đoạn để tránh tình trạng xao nhãng khi quan sát. Tắt điện thoại, tránh các tín hiệu âm thanh và hạn chế sự xuất hiện của các yếu tố gây phân tâm khác. - Tập trung vào chi tiết Chú ý đến các chi tiết của vật thể, người hay sự việc cần quan sát. Tập trung vào các hình dạng, màu sắc, âm thanh, vị trí hay các đặc điểm khác của đối tượng để có được cái nhìn toàn diện. - Ghi chú hoặc vẽ lại Lưu lại các thông tin quan trọng mà bạn đã quan sát được bằng cách viết chú thích hoặc vẽ lại để giúp bạn ghi nhớ và hiểu rõ hơn về chúng. - Thực hành thường xuyên Thực hiện việc quan sát và tập trung vào các chi tiết một cách thường xuyên để trở thành một thói quen và cải thiện khả năng quan sát. - Tập trung vào hiện tại Hãy tập trung vào hiện tại và không để suy nghĩ của mình bị lạc vào quá khứ hay tương lai. Bằng cách tập trung vào những gì đang xảy ra ở hiện tại, bạn sẽ có khả năng quan sát tốt hơn và ghi nhớ thông tin một cách hiệu quả hơn. Tập vẽ hoặc miêu tả lại hình ảnh Tập vẽ hoặc miêu tả lại hình ảnh là một kỹ thuật tuyệt vời để cải thiện khả năng quan sát và nhận thức của bạn. Để thực hiện bài tập này, bạn có thể làm theo các bước sau - Chọn một hình ảnh hoặc một đối tượng để quan sát. - Quan sát kỹ đối tượng và lưu ý các chi tiết và đặc điểm của nó. - Nếu bạn muốn vẽ hình ảnh, hãy bắt đầu với các hình dạng cơ bản, sau đó bổ sung các chi tiết và đặc điểm. Nếu bạn muốn miêu tả hình ảnh, hãy bắt đầu bằng cách miêu tả các hình dạng cơ bản và sau đó bổ sung các chi tiết và đặc điểm. - Để cải thiện kỹ năng của mình, hãy thực hiện bài tập này thường xuyên và cố gắng tập trung vào việc ghi nhớ và tái tạo lại các chi tiết và đặc điểm của đối tượng. - Nếu bạn muốn tập trung vào kỹ năng quan sát, hãy thử vẽ hoặc miêu tả lại hình ảnh mà không nhìn vào nó để cải thiện khả năng tưởng tượng của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn tập trung vào việc vẽ một bức tranh của một cảnh đẹp, bạn có thể bắt đầu bằng các hình dạng cơ bản như đường thẳng và hình tròn để xác định vị trí và hình dáng của các yếu tố chính. Sau đó, bổ sung các chi tiết như cây cối, bầu trời, núi đồi và nhà cửa để hoàn thiện bức tranh. Nếu bạn muốn miêu tả lại hình ảnh, hãy bắt đầu bằng các mô tả về vị trí, hình dáng và màu sắc của các yếu tố chính, sau đó bổ sung các chi tiết như mùi hương, âm thanh và cảm giác để mô tả chi tiết hơn về cảnh vật đó. Việc nhắc đi nhắc lại một vấn đề sẽ giúp não bộ ghi nhớ tốt hơn Bài tập nhớ tên và thông tin người Bài tập nhớ tên và thông tin người là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Để cải thiện khả năng nhớ tên và thông tin người, bạn có thể thực hiện các bài tập sau đây - Hãy lắng nghe chăm chỉ khi ai đó giới thiệu bản thân hoặc người khác. Hãy tập trung vào tên và thông tin quan trọng về họ như tuổi, nghề nghiệp, nơi làm việc, quê quán,... - Hãy sử dụng kỹ thuật liên kết tên với hình ảnh hoặc ký hiệu. Ví dụ, nếu tên của người đó là "Hoàng", bạn có thể tưởng tượng một chiếc vương miện trên đầu của họ. - Hãy sử dụng tên của họ khi bạn nói chuyện với họ hoặc với người khác. Việc sử dụng tên sẽ giúp bạn ghi nhớ nó một cách dễ dàng hơn. - Tập trung vào hình ảnh và biểu hiện khuôn mặt của người đó. Nhìn vào đặc điểm của khuôn mặt như mắt, mũi, miệng và tóc để ghi nhớ hình ảnh của họ. - Sử dụng lại tên và thông tin của người đó trong cuộc trò chuyện. Hãy nhắc lại tên của họ và thông tin quan trọng khác một cách tự nhiên trong cuộc trò chuyện để giúp bạn nhớ chúng. - Ghi chú tên và thông tin người mà bạn đã gặp để kiểm tra khả năng ghi nhớ của mình. Hãy viết tên và thông tin của họ trên một tờ giấy và xem lại sau một vài giờ hoặc một ngày để kiểm tra khả năng ghi nhớ của bạn. Tuy nhiên, để thực sự cải thiện khả năng nhớ tên và thông tin của người, bạn cần thực hành thường xuyên và kiên trì trong việc áp dụng các kỹ thuật này. Sử dụng kỹ thuật ghi nhớ bằng hình ảnh Sử dụng kỹ thuật ghi nhớ bằng hình ảnh là một trong những cách hiệu quả để cải thiện khả năng ghi nhớ. Đây là một phương pháp đơn giản và dễ áp dụng cho bất kỳ loại thông tin nào mà bạn muốn ghi nhớ, từ các con số đến các tên riêng, các sự kiện, các khái niệm và nhiều hơn nữa. Sau đây là một số kỹ thuật ghi nhớ bằng hình ảnh mà bạn có thể áp dụng - Tạo hình ảnh liên kết Kết hợp một hình ảnh với một ý tưởng hoặc một khái niệm mà bạn muốn ghi nhớ. Ví dụ, nếu bạn muốn ghi nhớ từ "tinh thần", hãy tưởng tượng một người đang tập yoga hoặc thiền đang tập trung cao độ. - Sử dụng những hình ảnh sống động và chi tiết Tưởng tượng các hình ảnh sống động và chi tiết để giúp cho thông tin của bạn dễ ghi nhớ hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn ghi nhớ một danh sách các loại trái cây, hãy tưởng tượng các loại trái cây đó đang nằm trong một rổ trái cây và bạn đang chọn từng loại để ăn. - Sử dụng các ký hiệu và biểu tượng Sử dụng các ký hiệu và biểu tượng để đại diện cho các ý tưởng hoặc thông tin cần ghi nhớ. Ví dụ, sử dụng biểu tượng đồng hồ để đại diện cho thời gian hoặc sử dụng biểu tượng trái tim để đại diện cho tình yêu. - Sử dụng hình ảnh động Sử dụng các hình ảnh động để giúp cho thông tin của bạn dễ ghi nhớ hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn ghi nhớ một bản đồ địa lý, hãy tưởng tượng bạn đang bay trên đó như một con chim. - Kết hợp các hình ảnh với nhau Kết hợp nhiều hình ảnh với nhau để tạo ra một câu chuyện hoặc một cảnh quan, giúp cho thông tin của bạn dễ ghi nhớ hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn ghi nhớ một danh sách các từ mới, hãy tạo ra một câu chuyện liên quan. Bạn có thể rèn luyện trí nhớ thông qua việc quan sát chi tiết các vật thường ngày Tập luyện nhiều lần và sử dụng từ khóa Tập luyện nhiều lần và sử dụng từ khóa là hai kỹ thuật quan trọng để cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn. - Tập luyện nhiều lần Việc lặp lại thông tin nhiều lần giúp cho thông tin đó được lưu trữ lâu hơn trong bộ nhớ của bạn. Bạn có thể tập luyện bằng cách đọc lại thông tin đó, viết lại hoặc nói lại cho một người khác nghe. Việc tập luyện nhiều lần cũng giúp cho bạn hiểu sâu hơn về thông tin đó và có thể gợi ra nhiều liên kết khác nhau với các thông tin liên quan khác. - Sử dụng từ khóa Việc sử dụng từ khóa giúp cho bạn dễ nhớ và tìm kiếm thông tin một cách hiệu quả. Hãy chọn những từ hay cụm từ quan trọng nhất trong thông tin mà bạn muốn ghi nhớ và tạo ra các liên kết với chúng. Bạn cũng có thể sử dụng một số kỹ thuật khác như viết các từ khóa lên giấy và dán chúng ở những nơi dễ thấy, hoặc sử dụng các màu sắc khác nhau để đánh dấu các từ khóa. - Kết hợp cả hai kỹ thuật Kết hợp việc tập luyện nhiều lần với việc sử dụng từ khóa là một cách hiệu quả để cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn. Bạn có thể đặt các từ khóa vào các câu chuyện hoặc hình ảnh. Bài tập tập trung và đánh giá Bài tập tập trung là một kỹ năng quan trọng để đạt được hiệu quả trong công việc và cuộc sống. Đây là một số bài tập tập trung và đánh giá để bạn thử - Tập trung vào hơi thở Điều này giúp bạn trở nên tập trung vào cơ thể và không bị phân tâm bởi những suy nghĩ khác. Hãy tập trung vào hơi thở của mình trong khoảng thời gian 5-10 phút mỗi ngày. - Đọc sách Đọc sách là một cách tuyệt vời để rèn luyện tập trung. Bắt đầu với một quyển sách bạn thích và dành ra 15-20 phút mỗi ngày để đọc và tập trung vào nội dung của sách. - Tập trung vào một nhiệm vụ mỗi lần Điều này giúp bạn tập trung và hoàn thành công việc hiệu quả hơn. Chọn một nhiệm vụ cụ thể và tập trung hoàn thành nó trước khi bắt đầu công việc khác. - Tập trung vào cảm xúc của mình Hãy tập trung vào cảm xúc của mình mỗi ngày. Cách rèn luyện ghi nhớ Tập trung vào công việc hiện tại Bài tập tập trung và đánh giá tập trung vào việc tập trung và đánh giá công việc hiện tại của bạn. Nó giúp bạn tập trung vào công việc mà bạn đang làm và đánh giá tốt hơn kết quả của công việc đó. Để thực hiện bài tập này, bạn có thể làm theo các bước sau đây - Xác định mục tiêu của công việc hiện tại Hãy xem lại công việc của bạn và đặt ra mục tiêu rõ ràng cho nó. Điều này giúp bạn hiểu rõ ràng về những gì bạn cần hoàn thành và tập trung vào việc đó. - Tập trung vào công việc hiện tại Sau khi xác định mục tiêu, hãy tập trung vào công việc của bạn một cách tối đa. Hãy tắt tất cả các điện thoại di động, thông báo email và các yếu tố phân tán khác để tập trung hoàn toàn vào công việc. - Đánh giá kết quả Sau khi hoàn thành công việc, hãy đánh giá kết quả của nó. Hãy xem xét những gì bạn đã làm được và những điều cần cải thiện trong lần tiếp theo. Điều này giúp bạn đánh giá mức độ hoàn thành của công việc và tiếp tục cải thiện công việc của bạn. Việc tập trung vào công việc hiện tại và đánh giá kết quả của nó là rất quan trọng trong việc đạt được thành công. Đánh giá lại nội dung đã học sau mỗi phiên học Bài tập tập trung và đánh giá là một phương pháp rất hiệu quả để giúp bạn tăng cường sự tập trung và cải thiện khả năng học tập của mình. Đây là một phương pháp đơn giản, nhưng lại rất mạnh mẽ và có thể áp dụng trong nhiều tình huống khác nhau, từ học tập đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Tổng kết Trên đây là các bài tập rèn luyện trí nhớ cực hiệu quả mà bạn nên áp dụng ngay. Mong rằng những kiến thức sẽ bổ ích cho các bạn trong quá trình làm việc đạt được kết quả tốt nhất. Tags Kỹ năng ghi nhớ Trí nhớ bao gồm việc thu nhận thông tin, lưu trữ thông tin và hồi tưởng thông tin. Khi tập trung đọc hay nghe chúng ta có thể thu nhận toàn bộ thông tin, việc lưu trữ thông tin của bộ não con người cũng giống như lưu trữ thông tin trong máy tính vậy – thông tin sẽ không bị hao mòn, tuy nhiên hầu hết mọi người thường gặp khó khăn trong việc hồi tưởng thông tin. Chúng ta thường quan niệm rằng một người có trí nhớ tốt là do khả năng bẩm sinh, nên không cần phải rèn luyện trau dồi. Nhưng thực tế thì qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học kết luận rằng Trí nhớ không phải là một năng khiếu bẩm sinh mà do được rèn luyện. Bạn có thắc mắc rằng tại sao nhân viên thư viện lại có thể tìm được một cuốn sách trong hàng triệu cuốn sách chỉ mất vài phút không? Đó là do cách họ sắp xếp thông tin và kết nối thông tin một cách hợp lý. Vậy chúng ta có thể làm như họ có thể rèn luyện phương pháp sắp xếp thông tin để tăng cường trí nhớ được không? Câu trả lời là chúng ta hoàn toàn có thể! Vậy làm thế nào để rèn luyện trí nhớ tốt, bạn hãy áp dụng các phương pháp được chia sẻ trong khóa học “Phương pháp ghi nhớ siêu tốc” của giảng viên Phan Thanh Dũng, giảng viên dạy kỹ năng tại trung tâm Adam Khoo Learning Centre VietNam. Một trí nhớ tốt không chỉ giúp cho công việc của bạn được thuận lợi mà còn là cách làm cho cuộc sống của bạn thoải mái hơn giảm các bệnh về não như suy giảm trí nhớ, chứng hay quên… Vì thế, đừng để bộ não của bạn già đi trước tuổi, trí nhớ mất dần do sự lười biếng của chính mình bạn nhé. Bên cạnh các kiến thức kể trên, còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, ... Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp. Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích. Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại

phương pháp luyện tập trí nhớ siêu tốc